今日養(yǎng)生方
配合疫情防控，大家宅家多日，缺乏運(yùn)動(dòng)，不覺(jué)間心寬體胖些。春分節(jié)氣已過(guò)，雨水增多，痰濕體質(zhì)人群特別是肥胖者感覺(jué)春困來(lái)襲，出現(xiàn)精神困倦，頭腦昏沉，容易打瞌睡，喉嚨老是有痰，面色青白，手腳冰涼，易出汗乏力，喝涼水、冷飲后胃痛、腹痛，大便次數(shù)多，不成形，或濕疹又復(fù)發(fā)，瘙癢難耐。
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院雜病門(mén)診副主任中醫(yī)師高三德介紹，痰濕體質(zhì)是一種常見(jiàn)的體質(zhì)類(lèi)型，其發(fā)生多以脾胃虛弱為本，與飲食不節(jié)有關(guān)，比如多飲多食，會(huì)導(dǎo)致脾的運(yùn)化功能下降，而使水濕內(nèi)阻滯留體內(nèi)，聚為痰濕，就會(huì)使人漸漸變得肥胖。這種肥胖，看起來(lái)大腹便便、肌肉松軟，屬于虛胖。
春季潮濕天氣，虛胖遇上春困，高三德建議經(jīng)常喝點(diǎn)荷葉山楂陳皮祛濕減肥茶，強(qiáng)健脾胃，運(yùn)化水濕，邪去正安，保持健康。
荷葉山楂陳皮祛濕減肥茶
成分：干荷葉12克，山楂15克，陳皮15克，北芪10克，枸杞5克等。
做法：1.將干荷葉撕成碎片，陳皮切成絲，北芪切片，然后混合打粉。
2.將混合粉等分，分別裝入茶包袋。
3.每次取1袋，沸水沖泡，燜15分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡。代茶飲用，每日兩次。
功效：降脂減肥，理氣寬中，提神醒腦，化痰化瘀，適用于痰濕型肥胖、頭暈、犯困等癥。
文/圖 羊城晚報(bào)記者 余燕紅
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