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　　河南南陽吳女士提供：我最近總出現(xiàn)腿抽筋的情況，特別是在久坐或夜間睡眠時容易發(fā)作。起初以為是缺鈣了，但吃了一段時間鈣片也沒管用。后來朋友給我介紹了個妙方，具體做法是：取桑葚10克，用適量水煎服，煎好的一碗湯要一次喝下，一日兩次。我堅持了一段時間，慢慢覺得抽筋的癥狀好轉(zhuǎn)了。另外，需要注意的是，平時注重下肢的保暖也很重要。

　　天津中醫(yī)藥大學中藥學院田栓磊博士點評：導致腿抽筋的原因有很多，肝腎虧虛、骨質(zhì)疏松、靜脈曲張、受涼等都是可能誘因。桑葚補肝腎，而肝主經(jīng)，所以讀者提供的這個方子尤其適用于肝腎虧虛導致的腿抽筋，而對其他原因?qū)е碌某榻睿�效果就不明顯了。

　　肝腎虧虛導致的腿抽筋通常還伴有腰酸、腿軟的癥狀，所以患者可以通過這點初步判斷自己是否適合使用這一偏方。從用法上來說，讀者推薦的“每次10克”，用量有些偏小，可以一次取30克。至于用法上不一定非要用水煎服，直接生吃桑葚，也同樣有效，而且更方便。桑葚本身屬于水果，相對比較安全，較少有使用方法和人群上的禁忌。此外，如果患者經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的腿抽筋，最好及時到醫(yī)院就診、查明病因、對癥治療，以免延誤病情。